Mastigar e engolir corretamente previnem linhas de expressão

Mastigar e engolir são atos tão automáticos que podem não receber a atenção que merecem. Ocorre que os movimentos errados podem prejudicar a saúde bucal. Segundo a Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia, o ideal é praticar a mastigação bilateral para haver um equilíbrio de desgaste e tonificação muscular dos dois lados da face. 

Quando a pessoa mastiga mais de um lado do que do outro pode haver alteração na arcada dentária, e a região mais afetada é a articulação temporomandibular (ATM), que liga a mandíbula ao crânio. Depois de algum tempo sofrendo com a sobrecarga, pode ocorrer inflamação e, consequentemente, dor durante a mastigação e na cabeça. A mastigação correta também é peça-chave na digestão, já que a produção de saliva é mais eficiente. 

Dentre os motivos que levam a uma mastigação incorreta estão problemas odontológicos, como má oclusão e mordida cruzada, disfunção da articulação temporomandibular (D-ATM), problemas respiratórios, como rinite e desvio de septo, entre outros.

A cirurgiã-dentista, Rosileine Uliana, explica que para ver se há algum problema, basta fazer o autoexame. É só ficar na frente de um espelho e observar atentamente dois pontos: se um ombro é mais alto do que o outro e se, ao sorrir, o meio dos dentes de cima não está alinhado com o meio da arcada de baixo. “Caso haja alteração, é hora de procurar um especialista”, diz.

Engolir para rejuvenescer

Os problemas que causam a mastigação incorreta também podem influenciar a deglutição. Para compensar desequilíbrios e a movimentação errada da língua, a maioria das pessoas contrai os lábios.

Esses movimentos podem ser responsáveis pelas indesejáveis pregas e sulcos na face. As fonoaudiólogas, Silvia Manzi e Yasmin Frazão, afirmam que ao trabalhar os músculos envolvidos nas funções de mastigação, deglutição, fala e mímica facial, é possível atenuar rugas e sinais de expressão. 

O segredo é equilibrar as contrações dos músculos faciais ao usá-los para falar. Isso é feito com exercícios de alongamento e inibição muscular, além de mudanças na entonação vocal. Como resultado, face mais jovem com menos rugas e uma comunicação oral mais eficiente, sem precisar fazer caretas.

Beta

Terra

Açúcares x vegetais: conheça vilões e mocinhos dos dentes

Existe uma lista grande e completa de alimentos que têm tudo que os dentes precisam para ficarem fortes e saudáveis. Por outro lado, os vilões não são poucos. Portanto, para saber o que priorizar na sua alimentação e o que evitar (sempre que possível), preparamos uma lista dos vilões e dos mocinhos para os dentes para manter a saúde bucal em equilíbrio.

Os vilões

Açúcar: essa substância torna o pH da boca cariogênico, ou seja, mais ácido e propício para a proliferação de bactérias.

Café: quando consumido excessivamente mancha os dentes.

Molhos: além de ter pigmentação, como o café, são ácidos e desmineralizam o dente.

Sucos industrializados e artificiais: em sua maioria contém açúcar na composição, além de corantes que mancham os dentes.

Refrigerantes: o ácido do refrigerante corrói o dente. Quando os dentes ficam expostos por longos períodos aos açucares e substâncias ácidas, são literalmente ‘dissolvidos’ e precisam de tratamento rápido para evitar danos maiores.

Guloseimas: ricas em açúcar, são pratos cheios para cárie, principalmente porque normalmente são ingeridas entre as refeições principais, momentos em que na maioria das vezes não é feita a higiene adequada.

Carboidratos refinados: a desmineralização é causada por ácidos, especialmente o ácido lático, produzido pela fermentação bacteriana dos carboidratos da dieta.

Limão: apesar de ser rico em vitamina C, precisa ser consumido com moderação por conta de sua acidez. Um truque é usar canudo para tomar limonada ou fazer um bochecho com água após a ingestão do limão. O mesmo ocorre com laranja mexerica e outros alimentos cítricos.

Mocinhos 

Folhas verdes, frutas cítricas (laranja, limão, mexerica), abacaxi, acerola: contêm vitamina C que auxilia na prevenção das gengivites e manutenção da saúde dos tecidos de suporte dos dentes, chamados periodonto.

Brócolis, soja, vegetais verdes escuros, leite e derivados: são ricos em cálcio, benéfico para a formação da estrutura dental e para a manutenção da saúde oral

Cereais integrais e vegetais folhosos escuros: contém magnésio que, junto com a vitamina D, ajuda na fixação do cálcio.

Leite, carne bovina, ovos, aves e peixes: alimentos com fósforo em sua composição, um dos principais componentes da estrutura de ossos e dentes, assim como o cálcio.

Água e alimentos fortificados e alguns vegetais, como agrião, alho, cebola, couve e maçã: são fontes de flúor, principal agente que age contra a cárie.

Beta

Terra

Música pode ser usada no lugar de anestesia, diz pesquisa

O estresse de ir ao dentista pode estar com os dias contados. Uma pesquisa feita pela Faculdade de Odontologia da USP concluiu que a música influencia as condições fisiológicas do paciente adulto moderadamente ansioso que está sob estresse cirúrgico odontológico. 

Os participantes hipertensos e com pressão normal tiveram a frequência cardíaca alterada quando submetidos à música. O primeiro grupo teve redução de 15% a 20% na frequência, já no segundo o número chegou a 5%. 

As medicações para os hipertensos foi mantida, mas nenhum outro tipo de calmante foi administrado além da música. Todos passaram por procedimentos de extração dentária. O paciente escolhia gênero e cantor favoritos para ouvir nos fones de ouvido. Eram 20 minutos de música antes da anestesia, 20 minutos durante a cirurgia, e 20 minutos após. A conclusão é que o efeito de relaxamento começa depois de 20 minutos do início do tratamento. 

A professora Maria Cristina Zindel Deboni, do Departamento em Cirurgia Buco Maxilo Facial da FO e orientadora do trabalho explica que a canção que mais relaxa é aquela de que a pessoa gosta. Estilos musicais que não agradam podem causar ainda mais estresse e irritação. Em casos em que o paciente não sofre de ansiedade ou fobia, é possível até dispensar a anestesia.

Anestesia sem dor
A anestesia por microprocessador coloca apenas a quantia necessária de anestésico na região de trabalho. “Posso despejar apenas duas gotinhas de anestésico no local, com a velocidade controlada pelo processador inteligente, assim, como é feita lentamente, o paciente nem sente que está sendo anestesiado”, diz o cirurgião-dentista Rafael Puglisi, do Instituto Guy Puglisi Griffe do Sorriso.

Com essa técnica, o processo é menos traumatizante. Isso porque em algumas regiões a sensibilidade é muito grande. Por mais cuidadoso e responsável que o profissional seja, pode ser dolorido. “Somente algumas regiões são assim, a grande maioria das anestesias, desde que bem aplicadas, é praticamente indolor”, afirma o cirurgião-dentista, Milton Sabino Fernandes.

Beta
Terra

Estresse pode causar mau hálito

Mau hálito ou halitose é o cheiro desagradável vindo da cavidade bucal.
Geralmente o mau hálito não é percebido pelo portador do distúrbio, mas incomoda muito as pessoas que se relacionam com ele. Com isso a pessoa que tem mau hálito poderá ter sérios prejuízos psicossociais como, por exemplo, dificuldade de estabelecer relações amorosas, resfriamento do relacionamento do casal, ansiedade, isolamento e até baixo desempenho profissional.
Diversas podem ser as causas do mau hálito. Dentes mal cuidados, mal higienizados, inflamação nas gengivas, abscessos, higiene precária da língua (a chamada saburra lingual), próteses mal adaptadas, estresse, uso de certos medicamentos, desidratação, consumo excessivo de álcool e infecções (amigdalite, por exemplo) são algumas delas.
A halitose não é uma doença, mas um sintoma de que algo está errado no nosso organismo. Por isso é muito importante descobrir a causa do mau hálito para, então, iniciar o tratamento. Consultas periódicas ao dentista são essenciais para identificar a sua causa, e se a causa identificada não for a odontológica, o dentista encaminhará a um médico especialista.

Abaixo algumas dicas: 

Se tensão e ansiedade definem o seu dia, saiba que ambas podem diminuir a salivação e, consequentemente, causar mau hálito.

Alimente-se a cada três horas

Fazer intervalos longos entre as refeições leva à queda de açúcar no sangue e, portanto, a queima de massa magra em um processo chamado cetose. Ao metabolizar proteínas e gorduras, o organismo produz gases que são expelidos na respiração. Por isso, não vai adiantar escovar os dentes se você não se alimentar corretamente.

Esqueça chicletes com açúcar

Mascá-los até ajuda a produzir mais saliva. Mas, quando ricos em açúcar, criam um ambiente propício para a proliferação de bactérias que podem causar o odor ruim. Sem falar que são responsáveis pelas cáries.

Use um antisséptico bucal sem álcool - veja no rótulo!

Algumas fórmulas contêm álcool, substância que aumenta a descamação da mucosa bucal. Resultado: com pouca salivação, essas células mortas se depositam na língua formando a saburra, uma camada esbranquiçada responsável pelo mau hálito.